Parar de fumar é uma das decisões mais importantes para recuperar a saúde, conforme destaca o médico urologista Lawrence Aseba Tipo. Tendo isso em vista, os efeitos benéficos da interrupção do cigarro começam a ser sentidos ainda nas primeiras horas. O organismo inicia rapidamente um processo de desintoxicação, melhorando a oxigenação dos tecidos e reduzindo os riscos de complicações cardiovasculares. Interessado em saber mais sobre? Acompanhe, a seguir, como o corpo reage, desde os primeiros momentos até anos após abandonar o cigarro.
O que acontece com o corpo nas primeiras horas sem fumar? Veja com Lawrence Aseba Tipo
As primeiras reações do corpo ao parar de fumar são rápidas. Em cerca de 20 minutos, os batimentos cardíacos e a pressão arterial começam a normalizar. Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue aumenta e a concentração de monóxido de carbono diminui, favorecendo o funcionamento celular, de acordo com Lawrence Aseba.
Ao longo das primeiras 24 horas, o risco de um infarto já começa a reduzir, o que representa uma mudança importante para o sistema cardiovascular. Com dois dias de abstinência, os sentidos do olfato e paladar tornam-se mais aguçados. Aliás, a melhora na circulação é notada já nas primeiras semanas.
Esse processo inicial de recuperação demonstra a incrível capacidade do corpo humano de se regenerar, mesmo após anos de exposição às toxinas do cigarro. Desse modo, esses ganhos iniciais funcionam como incentivo para manter o comprometimento com o abandono definitivo do tabagismo.
Os benefícios de parar de fumar a médio e longo prazo
Segundo o médico cirurgião urologista e professor da residência médica de Urologia do Hospital Estadual de Vila Alpina, Lawrence Aseba Tipo, com o passar dos meses, os ganhos à saúde se acumulam. Entre o primeiro e o terceiro mês sem cigarro, a respiração se torna mais fácil e a energia corporal aumenta. Caminhadas e atividades físicas simples passam a ser realizadas com menor esforço. A função pulmonar, antes comprometida pela fumaça, passa por uma recuperação importante.
Entre 6 e 12 meses, o risco de infecções respiratórias como bronquites e pneumonias reduz de forma significativa. Já após um ano sem fumar, o risco de doenças cardíacas cai pela metade quando comparado ao de um fumante. Ademais, esse período representa melhora no controle da pressão arterial e na qualidade do sono. Por fim, as taxas de fertilidade e o desempenho sexual também tendem a melhorar.
O corpo sofre com a abstinência de nicotina?
Sim, a abstinência é uma etapa desafiadora e exige preparação. Nos primeiros dias, é comum o surgimento de sintomas como irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça e insônia, como pontua Lawrence Aseba. Esses sinais costumam durar de 1 a 2 semanas e estão relacionados à adaptação do sistema nervoso à falta da nicotina.
Contudo, essa fase é passageira. Dessa maneira, ao compreender que o desconforto é temporário, muitos pacientes conseguem atravessar esse período com mais resiliência. Aliás, um acompanhamento multidisciplinar, envolvendo psicólogos e clínicos gerais, tem sido eficiente para o sucesso de tratamentos de cessação do tabagismo.
Motivos para parar de fumar: ganhos visíveis e duradouros
Ao abandonar o cigarro, a pessoa também percebe mudanças estéticas e emocionais que reforçam sua decisão. Veja algumas delas:
- Melhora da pele e do cabelo: a circulação mais eficiente favorece o brilho e a elasticidade da pele.
- Dentes e hálito mais saudáveis: a ausência da fumaça reduz o amarelamento e o odor bucal.
- Mais disposição: com melhor oxigenação, atividades diárias se tornam menos cansativas.
- Economia financeira: deixar de comprar cigarros representa uma economia significativa ao longo do mês.
- Relações interpessoais: a convivência social melhora com o fim do odor e do isolamento causado pelo vício.
No final, esses ganhos contribuem para uma melhor autoestima, incentivando a manutenção do novo estilo de vida. Assim sendo, conforme ressalta o urologista Lawrence Aseba Tipo, mudanças positivas no cotidiano também impactam o bem-estar mental e reduzem quadros de ansiedade ou depressão.
Largar o cigarro é um investimento para a sua saúde
Em resumo, parar de fumar é um marco na vida de quem decide priorizar a saúde. O corpo reage positivamente desde as primeiras horas, e os benefícios se acumulam ao longo do tempo. Assim sendo, a melhora da circulação, o funcionamento pulmonar mais eficiente e a redução dos riscos de doenças graves são apenas parte do que pode ser conquistado. Então, se você está pensando em parar de fumar, saiba que nunca é tarde para começar. Converse com profissionais de saúde e busque apoio para vencer esse desafio com segurança e autonomia.
Autor: Vogel Huber
